Захворювання і болі опорно-рухового апарату є другою найбільш поширеною причиною довгострокових прогулів на роботі.
Найбільш поширеною причиною появи болів в спині є погана постава, яка виникає через тривале сидіння в офісному кріслі в одному і тому ж положенні, без занять фізичними вправами.
Загалом, біль у спині викликаний незручним офісним стілцем, або неправильним сидінням на ньому, може бути виправлений протягом декількох днів. Більш гострий біль у спині, зазвичай, можна усунути протягом декількох тижнів, якщо поліпшити поставу, змінивши своє крісло на більш ергономічне офісне крісло.
Лікування Спини
Один з кращих методів лікування болю хворої спини - бути фізично активним: роботи зарядку, багато ходити пішки, їздити велосепедом на роботу, або просто переіодично вставати з-за робочого столу і рухатись.
Якщо ви вирішили зробити перерву в роботі через проблеми зі спиною і відпочиваєте лежачи в ліжку, ви, ймовірно, зробите м'язи спини ще слабшими, і в довгостроковій перспективі це навпаки посилить проблему.
Правильна постава
Погана постава, сидячи за робочим столом в офісному кріслі, майже завжди викликає проблеми зі спиною в довгостроковій перспективі, тому що ваша спина не може залишатися в одному положенні протягом усього дня.
Для уникнення проблем з спиною, переконайтесь, що сидите прямо, зокрема нижня частина спини (поперек) повинна підтримуватися.
Є ряд факторів, зважаючи на які, можна уникнути потенційних проблем зі спиною, сидячи за робочим столом, а саме:
- Розмістіть монітор так, щоб ви дивились на нього зверху вниз
- Ваше робоче місце повинно включати просторий комп’ютерний стіл і ергономічне офісне крісло
- Висота вашого офісного крісла, повинна регулюватись, так щоб ви могли підібрати її оптимальною під свій зріст
Регулювання офісного крісла
Вибираючи ергономічне офісне крісло для свого користування, зважайте на мінімальний набір вимог, які повинні бути наявними в цьому кріслі:
- Можливість регулювати висоти сидіння крісла
- Регулювання висоти і нахилу спинки
- Спинка крісла в ідеалі повинна регулюватися незалежно від його сидіння для досягнення максимального комфорту.
Спробуйте чи можна налаштувати крісло так, щоб стегна знаходяться під прямим кутом до тіла, або з невеликим нахилом.
Крім того, ви повинні мати змогу зручно ставити ноги на підлогу. Для цього не варто використовувати підставки. Це допоможе запобігти обмеженню ваших рухів і захистить спину від можливих травм.
Деякі крісла можуть мати додаткові валики на спині, які можна зміщувати вручну по спинці офісного крісла і вони додатково підтримують спину.
Ми раді запропонувати безкоштовну консультацію та надати вам поради щодо вибору офісного крісла.
Знайти зручне крісло - це дуже особиста і суб'єктивна річ. Найкращим методом вибрати крісло - це просто на нього сісти і відчути чи зручно вам в ньому сидиться.
І після цього може зясуватись, що дешевше крісло більш зручне ніж дороге ергономічне офісне крісло.
В нашому виставкому залі, який знаходиться за адресою: м. Львів вул Зелена, 251 ви знайдете великий вибір ергономічних офісних крісел, на яких ви можете посидіти, щоб вибрати найзручніше для вас.
Окрім того ви можете замовити офісне крісло і з нашого сайта.
_34_L.jpg)
